¿Cómo prevenir el Alzheimer?

El Alzheimer es una enfermedad cerebral progresiva que afecta principalmente la memoria, el pensamiento y la capacidad de razonamiento de una persona. A medida que nuestra población envejece, es cada vez más importante comprender esta enfermedad y buscar formas de prevenirla.

En esta entrada de blog encontrarás pautas que te ayudarán a prevenir el Alzheimer y sus principales síntomas

¿Cuáles son los síntomas del Alzheimer?

La pérdida de memoria es uno de los síntomas más comunes y tempranos del Alzheimer. Además, los signos pueden empezar, por primera vez, cuando la persona tiene entre 30 y 65 años de edad. 

Las personas con Alzheimer pueden tener dificultad para seguir conversaciones, encontrar las palabras adecuadas o comprender lo que se les dice. Así como volverse desafiantes a medida que la enfermedad progresa. 

Otro de los síntomas pueden ser la desorientación temporal, tener dificultad para recordar la fecha o la estación del año. Cambios de humor, irritabilidad, apatía y depresión. Además de la capacidad para tomar decisiones adecuadas y razonables, se ve afectada a medida que avanza la enfermedad.

¿Qué hacer para la prevención del Alzheimer?

Para poder prevenir el Alzheimer tenemos que mantener una dieta saludable rica en frutas, verduras, granos enteros, pescados y nueces. Limitar el consumo de grasas saturadas y azúcares refinados. Realizar actividades que estimulan tu cerebro como leer, resolver rompecabezas, aprender nuevos idiomas o tocar instrumentos musicales. 

La actividad física regular promueve la salud cardiovascular y puede reducir el riesgo de enfermedades cerebrales. Intenta incluir al menos 30 minutos de ejercicios en tu rutina diaria. Así como, participar en actividades sociales y mantener relaciones cercanas con amigos y familiares, debido a que ayuda a tener un cerebro activo y saludable. 

A pesar de no tener una forma infalible de prevenirla, podemos adoptar un estilo de vida saludable y reduciremos el riesgo de padecerla. Además, es fundamental buscar asesoramiento médico si experimentas síntomas preocupantes o si tienes antecedentes familiares de la enfermedad. 

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