¿Cómo prevenir un ictus?

En España cada año 120.000 personas sufren un ictus. Esta cifra podría ser menor si sabemos cómo prevenir un ictus.
Un ictus es una enfermedad cerebrovascular que consiste en la detención de sangre u oxígeno en el cerebro, así como la interrupción de nutrientes necesarios para su funcionamiento o la muerte de una gran cantidad de neuronas. También se le conoce comúnmente como derrame cerebral, embolia o trombosis. 

Una de las causas más comunes para el desarrollo es la edad, siendo las personas de 60 años una población de riesgo.
Sin embargo el sexo no tiene influencia en su desarrollo. La probabilidad de sufrir esta patología es igual en ambos sexos. Aunque es una causa de muerte más alta en mujeres. 

Síntomas previos a un ictus

Algunos de los síntomas previos para evitar un ictus son:

1. Herencia familiar. El ictus puede ser herencia familiar, por lo que hay que tener precaución si algún miembro familiar lo ha padecido anteriormente.
2. Pérdida de fuerza y sensibilidad en partes del cuerpo. Dificultad para caminar, así como hormigueo en cara, brazos y piernas. 
3. Enfermedades cardíacas previas. La tensión arterial elevada, también conocida como hipertensión, puede ser una causa de ictus. Por lo que llevar un análisis de la presión arterial sería de gran importancia. 
4. Consumo de drogas y tabaco. La toma de estas sustancias hacen que el riesgo de padecer esta enfermedad se eleve.
5. Dolor de cabeza. El dolor de cabeza de forma repentina así como los problemas de visión son síntomas muy comunes antes de padecer un ictus. 

Cómo prevenir un ictus

No obstante hay recomendaciones que podemos seguir que nos ayudan a prevenir un ictus. Se trata de factores de riesgo modificables, ya que si se pueden cambiar con anterioridad para evitar su aparición.

• Hábitos de vida saludables. El estilo de vida saludable es fundamental a la hora de prevenir un ictus. Evitar el consumo de grasas saturadas, ya que aumentan los niveles de colesterol en sangre. Mantener una dieta sana y equilibrada, consumiendo frutas y verduras de temporada. 
• Actividad física. La vida sedentaria es un hábito que eleva el riesgo de sufrir un ictus. Practicar deportes adaptados a nuestra condición física. Las actividades aeróbicas son recomendables para su prevención.
• No fumar. El consumo de tabaco así como de sustancias estupefacientes son fundamentales para evitar un accidente cerebrovascular. 
• Evitar el consumo de alcohol. Esto no significa el no poder tomar alcohol, sino evitar su consumo excesivo. Un alto consumo de alcohol aumenta la probabilidad de sufrir un ictus. 

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