¿Qué es el deterioro cognitivo leve?

El deterioro cognitivo leve se muestra durante el envejecimiento a través de una pérdida de memoria y un deterioro de la misma. Nada tiene que ver con la demencia que te explicamos en nuestro anterior blog. 

Esta patología se encuentra asociada a la edad, a partir de los 65 años se puede tener indicios de ella. Este deterioro puede acabar en demencia o quedarse como tal. La mayoría de los casos se mantienen estables si llevan una rutina adecuada. Si sientes que un familiar está comenzando a perder la memoria acude a un médico que le aporte un tratamiento lo antes posible para evitar una mayo degeneración.

Los síntomas principales del deterioro cognitivo leve están relacionados con la imposibilidad de adquirir nuevos recuerdos pero sin olvidarse de los ya adquiridos. Los principales signos se perciben a través de: 

• No se puede recordar lo que se hizo en un periodo corto de tiempo, ya sean las horas o los días anteriores, lo que implica no recordar planes futuros. 
• No se recuerda dónde se han guardado las cosas.
• Durante las conversaciones se repiten las mismas frases o preguntas una y otra vez.
• Se confunden los días y unas fechas con otras.
• Se desarrolla un carácter más irritable.
  

El factor genético influye mucho en el desarrollo de esta patología, si hay familiares cercanos que han padecido pérdidas de memoria hay más posibilidades de que se comience a los 65 años a ir perdiendo habilidades. Para evitar el desarrollo de etas enfermedades es importante llevar hábitos de vida saludables como una alimentación adecuada o no pasarse con el alcohol. 

Dentro de estos síntomas podemos distinguir dos tipos bien diferenciados:

• Deterioro cognitivo leve amnésico: Afecta a la memoria superficial como el olvido de actos recientes de la vida diaria. No acordarse de con quien ha quedado, a qué hora,… 
• Deterioro cognitivo leve no amnésico: Afecta a la capacidad de decisión, incapacidad de realizar tareas que antes se realizaban sin obstáculos, pérdida de la percepción visual. 

 ¿Cómo prevenir el deterioro cognitivo leve? 

Esta enfermedad neurodegenerativa como otros problemas de memoria no siempre se pueden prevenir pero si se pueden tomar medidas en las actividades diarias para evitar su desarrollo. Se pueden prevenir si se siguen unos hábitos de estimulación cognitiva que ayudan a recordar las cosas.

• Llevar una rutina diaria que implique relacionarse socialmente para acostumbrar a la menta a unos determinados hábitos. 
• Tener hábitos de actividad física, al menos 30 minutos diarios, no es necesario un gran esfuerzo pero si salir a caminar.
• Dieta equilibrada y evitar el consumo de alcohol. 
• Retira el tabaco si fumas.

• Tener diabetes, hipertensión, obesidad, depresión aumenta el riesgo del avance de esta patología.
• Dormir adecuadamente y 8 horas diarias favorece el buen funcionamiento del organismo.
• Realizar ejercicios de estimulación cognitiva ayuda a frenar el deterioro de la memoria. 

¿Cómo comunicarse con una persona con deterioro cognitivo leve (dcl)? 

Una adecuada comunicación verbal y corporal es la base para comunicar con personas que padecen este trastorno cognitivo. Si quieres comunicarte de forma adecuada debes dar un tiempo suficiente a que respondan, debes practicar la paciencia ya que estas personas no poseen la misma agilidad mental pero eso no quiere decir que no te comprendan si no que necesitan de un tiempo extra para responderte. 

A la hora de realizar preguntas debes formularlas de manera sencilla y vocalizar despacio, si sientes que no te comprende intenta utilizar otras palabras. Un ejercicio tanto para pasar tiempo con él como para practicar la memoria es ver y comentar fotografías antiguas. Deja que te expliquen los sucesos con sus palabras y que te cuente cosas sobre quién aparece en la fotografía. 

Estimulación cognitiva en nuestro Centro de día en Sevilla

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